Bu atölyede dil öğreniminin yalnızca bilişsel bir süreç olmadığını, aynı zamanda sinir sistemi düzenlenmesiyle ilişkili bütüncül bir deneyim olduğunu konuşuyor olacağız. Ne oluyor da bazen yeni öğrendiğimiz bir kelimeyi, bir ifadeyi ya da bir dili rahatlıkla kullanabilirken, bazen “Anlıyorum ama konuşamıyorum” diyebiliyoruz? Neden bazen bir dili keyifle öğrenirken, bir şeyler değiştiğinde ondan uzaklaşmaya, çekinmeye ya da korkmaya başlıyoruz?

Vagus'u rahatlatmak için kısa bir hareket pratiği yapacağız. Hem ayakta hem de oturarak. Gündelik hayatta kendinizin de uygulayabileceği bu basit hareketlerin, sinir sistemini yumuşatan etkisini hemen hissedeceksiniz. Gelin, öğrenin ve ihtiyaç duydukça uygulayın.

Daha kalıcı bir öğrenme deneyimi için sinir sistemini izlemek ve ihtiyacı karşılamak ögrenimine sizi davet ediyoruz. Daha olumlu, güvenli ve kalıcı bir öğrenme deneyimi için neler yapabiliriz? Seçtiğimiz materyaller ve yapılandırdığımız programları çocuklara sunma biçimimiz ne kadar etkili? Çocukların sinir sisteminden gelen ipuçlarını fark etmek, bu ipuçlarını doğru şekilde anlamak ve çocuklarla çalışırken aldığımız sinyallere göre gerçek bir birliktelik kurmak; çocukların kendilerini güvende hissetmeleri ve regülasyonun sürdürülebilmesi için vazgeçilmezdir. Vagus sinirini destekleyen yaklaşımlar, çocuğun ihtiyacına uygun materyal seçimi ve uyaranların çocuklardan gelen geri bildirimlere göre düzenlenmesi bu atölyenin temel hedefleri arasındadır. Daha uzun süren birlikteliklerin kurulabilmesi, iletişimin derinleşmesi ve öğrenme becerilerinin desteklenmesi için sinir sistemini izlemek, anlamak ve bu bilgilerle çalışmak büyük önem taşır. Pazartesi akşamı sen de bize katıl; Polivagal yolculukta çocuklarla çalışırken izlenmesi gereken temel prensipleri birlikte keşfedelim.

Zihnimiz ancak vücudumuz güvende hissettiğinde sakinleşebilir. Bu atölyede, Mindfulness pratiklerini Polivagal Teori’nin merceğinden yeniden yorumluyoruz. Sadece nefese odaklanmak yerine, vagus sinirinin ventral dalını aktive ederek bedene "güvendesin" sinyali göndermeyi öğreneceğiz. "Donma" veya "savaş-kaç" modundayken meditasyon yapmanın neden zor olduğunu sinirbilimsel olarak kavrayacak; hiyerarşik regülasyon teknikleriyle sinir sistemimizi esneteceğiz. Bu çalışma, mindfulness’ı entelektüel bir egzersizden çıkarıp, biyolojik bir güvenlik limanına dönüştürür. Farkındalığı, sinir sisteminizin dilini konuşarak derinleştirmeye hazır mısınız?

”Haz, güvenli bir sinir sistemi deneyimidir.” Bu buluşmada cinselliği yalnızca bireysel bir deneyim olarak değil; sinir sistemi, ilişkiler ve toplumsal etkiler üzerinden bütüncül bir bakışla ele alacağız. Bedenin güveni ya da tehdidi nasıl algıladığı; stresin, performans baskısının, toplumsal rollerin, öğrenilmiş utançların ve ilişki dinamiklerinin cinsellik üzerindeki etkilerini Polivagal Teori perspektifiyle konuşacağız. Yakınlık, arzu, haz ve bedensel açıklığın; güven, eş-regülasyon ve duygusal temasla nasıl dönüşebildiğini birlikte inceleyeceğiz.

Bu buluşmada, bedenimizde güvende hissetmek için, güvenlik ipuçlarını ve kaynaklarımızı hatırlamayı pratik edeceğiz. Bedenimizde güvende hissettiğimizde, dünyayı daha konuksever bir yer olarak algılar ve kendimizi olasılıklarla dolu hissederiz. Bazen de zor zamanlar gelir ve dünya daha karanlık ya da kaotik hissettirir. Zor zamanlarda da ulaşabileceğimiz güvenlik ipuçlarımız olduğunu bilmek ve bu kaynaklarımızı hatırlamak bizi dengeye getirebilir.